atsyam https://blog.hatena.ne.jp/atsyam/ 大宮日記　ラテン語、チョコザップ、漢文、大宮図書館 https://atsyam.hatenablog.com/ 飲食 【朝食】08:30＠自宅 浅漬け(20)玉子焼き(150)キムチ(40)キングサーモン塩焼き(190)高菜炒め(50)にんにくザーサイ(30)赤飯160G(260)ヤクルト400LT(43)ロカボナッツチョコ(74)計857KCAL 【昼食】13:00＠いろり庵きらく大宮店 かけそば(350)玉子(90)計440KCAL 【おやつ】16:30＠自宅 速筋タンパクソーセージ(83)丸大豆せんべい2枚(112)計195KCAL 【夕食】17:30＠自宅 蓮根他サラダ(80)沖縄豚肉みそ(40)レンジでコロちゃんグラタンコロッケ2個(242)ジャーマンポテト(240)計602KCAL 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fatsyam.hatenablog.com%2Fentry%2F2024%2F09%2F29%2F222226" title="今日(2024/09/29)の食事 - 大宮日記　ラテン語、チョコザップ、漢文、大宮図書館" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/atsyam/20240929/20240929222008.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-09-29 22:22:26 rich https://atsyam.hatenablog.com/entry/2024/09/29/222226 1.0 100%