atsyam https://blog.hatena.ne.jp/atsyam/ 大宮日記　ラテン語、チョコザップ、漢文、大宮図書館 https://atsyam.hatenablog.com/ 飲食 【朝食】09:00＠自宅 すっきりCa鉄(75)白身魚天ぷら甘酢あん4個(110)きざみしょうが(20)納豆(100)キムチ(40)芋のサラダ(80)もりそば(400)ヤクルト400LT(43)ロカボナッツチョコ(74)計942KCAL 【おやつ】12:00＠自宅 丸大豆せんべい2枚(112)チョコミントバー(81)計193KCAL 【おやつ】16:30＠自宅 サラダチキンバー スモークペッパー(63)柿の種うましお(116)計179KCAL 【夕食】17:30＠自宅 メンマ(20)旨さしびれる花椒ソース(50)冷奴(80)沖縄豚肉みそ(40)秋鮭フライ2枚60G(78)きざみしょうが(20)… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fatsyam.hatenablog.com%2Fentry%2F2024%2F10%2F13%2F221146" title="飯日記(2024/10/13) - 大宮日記　ラテン語、チョコザップ、漢文、大宮図書館" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2024-10-13 22:11:46 rich https://atsyam.hatenablog.com/entry/2024/10/13/221146 1.0 100%