atsyam https://blog.hatena.ne.jp/atsyam/ 大宮日記　ラテン語、チョコザップ、漢文、大宮図書館 https://atsyam.hatenablog.com/ 飲食 【朝食】08:30＠自宅 すっきりCa鉄(75)味噌汁(30)貝サラダ小(40)キングサーモン塩焼き(190)レンジでコロちゃん肉じゃがコロッケ(101)キムチ(40)きざみしょうが(20)納豆(100)沖縄豚肉みそ(40)ご飯(200)バナナ1/2(40)ヤクルト400LT(43)ロカボナッツチョコ(74)計993KCAL 【おやつ】16:30＠自宅 速筋タンパクソーセージ(83)柿の種うましお(116)丸大豆せんべい(56)計255KCAL 【夕食】19:00＠自宅 きざみしょうが(20)７種冷製デリセット(518)ナッツ好きのためのミックスナッツ(121)計659KCAL 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fatsyam.hatenablog.com%2Fentry%2F2024%2F10%2F24%2F222002" title="飯日記(2024/10/24) - 大宮日記　ラテン語、チョコザップ、漢文、大宮図書館" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/atsyam/20241024/20241024221948.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-10-24 22:20:02 rich https://atsyam.hatenablog.com/entry/2024/10/24/222002 1.0 100%