atsyam https://blog.hatena.ne.jp/atsyam/ 大宮日記　ラテン語、チョコザップ、漢文、大宮図書館 https://atsyam.hatenablog.com/ 飲食 【朝食】08:00＠自宅 すっきりCa鉄(75)味噌汁(27)玉子焼き(150)鯖みりん干し小(150)ポテトサラダ(60)キムチ(40)きざみしょうが(20)明太子(40)納豆(100)ご飯(200)ロカボナッツチョコ(74)チョコレート効果 カカオ72％2枚(56)計992KCAL 【おやつ】12:00＠自宅 おはぎ63G(161)チョコミントバー(81)計242KCAL 【おやつ】16:30＠自宅 フィッシュソーセージ(86)柿の種うましお(116)計204KCAL 【夕食】17:00＠自宅 サラダ(30)沖縄豚肉みそ(40)カレールゥコロッケ(124)クラムチャウダー(283)かぼちゃ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fatsyam.hatenablog.com%2Fentry%2F2024%2F10%2F26%2F222030" title="飯日記(2024/10/26) - 大宮日記　ラテン語、チョコザップ、漢文、大宮図書館" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2024-10-26 22:20:30 rich https://atsyam.hatenablog.com/entry/2024/10/26/222030 1.0 100%