atsyam https://blog.hatena.ne.jp/atsyam/ 大宮日記　ラテン語、チョコザップ、漢文、大宮図書館 https://atsyam.hatenablog.com/ 飲食 【朝食】＠自宅 すっきりCa鉄(75)サラダ他(100)とりささみスティック2本(133)きざみしょうが(20)納豆(100)キムチ(40)赤飯160G(260)ヤクルト400LT(43)ロカボナッツチョコ(74)計845KCAL【おやつ】＠自宅 丸大豆せんべい2枚(112)【昼食】＠ドトールコーヒーショップ大宮駅前店 ミラノサンド炭火焼きローストビーフ ～赤ワインバルサミコ酢ソース～(382) 【おやつ】＠自宅 柿の種うましお(116)【夕食】＠自宅 きざみしょうが(20)麻婆茄子(260)黒酢入り大粒肉団子3個(322)食塩無添加ミックスナッツ(82)計684KCAL 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fatsyam.hatenablog.com%2Fentry%2F2024%2F12%2F26%2F204916" title="飯日記(2024/12/25) - 大宮日記　ラテン語、チョコザップ、漢文、大宮図書館" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/atsyam/20241226/20241226204727.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-12-26 20:49:16 rich https://atsyam.hatenablog.com/entry/2024/12/26/204916 1.0 100%