atsyam https://blog.hatena.ne.jp/atsyam/ 大宮日記　ラテン語、チョコザップ、漢文、大宮図書館 https://atsyam.hatenablog.com/ 飲食 【朝食】＠自宅 すっきりCa鉄(75)玉子焼き(150)ソーセージ(120)大葉みそ(25)フライパンで皮がパリッと中華春巻3本(210)きざみしょうが(20)納豆(100)キムチ(40)切り餅(114)バナナ1/2(40)ガセリ菌SP株ヨーグルト宅配専用(37)ロカボナッツチョコ(74)計1005KCAL【おやつ】＠自宅 速筋タンパクソーセージ(83)柿の種うましお(116)丸大豆せんべい(56)計255KCAL【夕食】＠自宅 きざみしょうが(20)大根と油揚げの煮物(100)大根サラダ(80)大葉みそ(25)真あじのしそ巻き天ぷら3個60G(102)ナッツ好きのためのミックスナッツ(121… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fatsyam.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F06%2F03%2F105622" title="飯日記(2025/06/02) - 大宮日記　ラテン語、チョコザップ、漢文、大宮図書館" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-06-03 10:56:22 rich https://atsyam.hatenablog.com/entry/2025/06/03/105622 1.0 100%