atsyam https://blog.hatena.ne.jp/atsyam/ 大宮日記　ラテン語、チョコザップ、漢文、大宮図書館 https://atsyam.hatenablog.com/ 飲食 【朝食】＠自宅 すっきり鉄(75)ごぼうサラダ(80)きざみしょうが(20)納豆(100)キムチ(40)大葉みそ(25)ハヤシライス[ハッシュドビーフ(194)ライス160G(267)]ガセリ菌SP株ヨーグルト宅配専用(37)ロカボナッツチョコ(74)計912KCAL【おやつ】＠自宅 速筋タンパクソーセージ(83)柿の種うましお(116)丸大豆せんべい(56)計255KCAL【夕食】＠自宅 筍こんにゃく煮(25)大葉みそ(25)メンマ(20)冷奴(80)きざみしょうが(20)骨までパクッと!いわし明太漬2尾(234)ナッツ好きのためのミックスナッツ(121)計525KCAL 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fatsyam.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F06%2F13%2F090855" title="飯日記(2025/06/12) - 大宮日記　ラテン語、チョコザップ、漢文、大宮図書館" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-06-13 09:08:55 rich https://atsyam.hatenablog.com/entry/2025/06/13/090855 1.0 100%