atsyam https://blog.hatena.ne.jp/atsyam/ 大宮日記　ラテン語、チョコザップ、漢文、大宮図書館 https://atsyam.hatenablog.com/ 飲食 【朝食】＠自宅 すっきりCa鉄(75)サラダ(30)めざし6尾(180)レンジでささみカツ3個90G(245)キムチ(40)きざみしょうが(20)納豆(100)生七味とうがらし(15)ご飯(200)バナナ(80)ガセリ菌SP株ヨーグルト宅配専用(37)ロカボナッツチョコ(74)計1096KCAL【夕食】＠自宅 蒸し鶏と塩昆布のやみつきキャベツ(84)速筋タンパクソーセージ(83)チーかま(62)いかなんこつ(86)おつまみ焼豚(219)食塩無添加ミックスナッツ(82)堅あげポテトブラックペッパー(76)計692KCAL【飲酒】＠自宅 マルエフ350ml、オールドパーソーダ割り少々 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fatsyam.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F07%2F02%2F064958" title="飯日記(2025/07/01) - 大宮日記　ラテン語、チョコザップ、漢文、大宮図書館" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-07-02 06:49:58 rich https://atsyam.hatenablog.com/entry/2025/07/02/064958 1.0 100%