atsyam https://blog.hatena.ne.jp/atsyam/ 大宮日記　ラテン語、チョコザップ、漢文、大宮図書館 https://atsyam.hatenablog.com/ 飲食 【朝食】＠自宅 すっきりCa鉄(75)オクラ(60)ポトフ[ベーコン入り](280)キムチ(40)きざみしょうが(20)納豆金のつぶ とろっ豆(87)鮭明太(35)ご飯(200)バナナ1/2(40)ガセリ菌SP株ヨーグルト宅配専用(37)ロカボナッツチョコ(75)パレッティエ山梨産シャインマスカット2個(96)計1045KCAL【おやつ】 Lチキ レッド(247)【おやつ】＠自宅 御代の春(91)白いロール(102)計193KCAL【夕食】＠美楽亭 枝豆(60) 以下、シェアにて一部摂取。塩昆布きゅうり(10)出し巻き卵(50)自家製唐揚げ(100)自家製ラー油のよだれ鶏(140)他(120)… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fatsyam.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F10%2F17%2F101341" title="飯日記(2025/10/16) - 大宮日記　ラテン語、チョコザップ、漢文、大宮図書館" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/atsyam/20251017/20251017101246.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-10-17 10:13:41 rich https://atsyam.hatenablog.com/entry/2025/10/17/101341 1.0 100%