atsyam https://blog.hatena.ne.jp/atsyam/ 大宮日記　ラテン語、チョコザップ、漢文、大宮図書館 https://atsyam.hatenablog.com/ 飲食 【朝食】＠自宅 すっきりCa鉄(75)人参シリシリ(100)サラダ(30)チキン南蛮カツ2個(180)たっぷりコーンコロッケ(127)キムチ(40)きざみしょうが(20)納豆金のつぶ とろっ豆(87)鮭明太(35)ご飯(200)ガセリ菌SP株ヨーグルト宅配専用(37)柿(60)ロカボナッツチョコ(75)計1066KCAL【昼食】＠ドトールコーヒーショップ大宮門街店 ミラノサンド炭火焼きローストビーフ カマンベールチーズ(415) 【夕食】＠神田屋大宮東口店 浅漬け盛り(20)牛すじ肉豆腐(240)おおきな塩つくね(120)レバテキ＆ごまネギ塩(100)計480KCAL【飲酒】＠神田屋大宮東口店… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fatsyam.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F12%2F10%2F201312" title="飯日記(2025/12/09) - 大宮日記　ラテン語、チョコザップ、漢文、大宮図書館" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/atsyam/20251210/20251210201126.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-12-10 20:13:12 rich https://atsyam.hatenablog.com/entry/2025/12/10/201312 1.0 100%