atsyam https://blog.hatena.ne.jp/atsyam/ 大宮日記　ラテン語、チョコザップ、漢文、大宮図書館 https://atsyam.hatenablog.com/ 飲食 【朝食】＠自宅 すっきりCa鉄(75)ハム(40)きざみしょうが(20)納豆金のつぶ とろっ豆(87)キムチ(40)鮭明太(35)至極の一杯味噌ラーメン(298)バナナ1/2(40)ガセリ菌SP株ヨーグルト宅配専用(37)ロカボナッツチョコ(75)ねぎみそ煎(46)計793KCAL【昼食】 おにぎり 牛めし煮玉子(200) 【おやつ】＠自宅 やわらかほしいも(139)柿の種うましお(116)丸大豆せんべい(56)ふんわりプチケーキえひめ南予2個(88)あずきバー(110)計509KCAL【夕食】＠自宅 いわしの生姜煮40G(109)白身魚フライ3枚(147)豚肉鍋(240)食塩無添加ミックスナ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fatsyam.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F12%2F28%2F195523" title="飯日記(2025/12/27) - 大宮日記　ラテン語、チョコザップ、漢文、大宮図書館" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/atsyam/20251228/20251228195406.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-12-28 19:55:23 rich https://atsyam.hatenablog.com/entry/2025/12/28/195523 1.0 100%