atsyam https://blog.hatena.ne.jp/atsyam/ 大宮日記　ラテン語、チョコザップ、漢文、大宮図書館 https://atsyam.hatenablog.com/ 飲食 【朝食】＠自宅 すっきりCa鉄(75)きざみしょうが(20)納豆金のつぶ とろっ豆(87)キムチ(40)鮭明太(35)一杯満足(265)バナナ1/2(40)ガセリ菌SP株ヨーグルト宅配専用(37)みかん(40)ロカボナッツチョコ(75)計714KCAL【昼食】＠実家 越山栗(160)中トロ入り10貫[いか(35)海老(35)ほたて(40)サーモン(60)はまち(55)中トロ2(120)鯛(55)ネギトロ巻き(50)イクラ軍艦(50)]貝詰合せ3貫(120)味噌汁(41)みかん(40)エンガディーナ(265)計1126KCAL【おやつ】＠自宅 食塩無添加ミックスナッツ(82)やわらかほしいも(1… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fatsyam.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F12%2F30%2F195410" title="飯日記(2025/12/29) - 大宮日記　ラテン語、チョコザップ、漢文、大宮図書館" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-12-30 19:54:10 rich https://atsyam.hatenablog.com/entry/2025/12/30/195410 1.0 100%