atsyam https://blog.hatena.ne.jp/atsyam/ 大宮日記　ラテン語、チョコザップ、漢文、大宮図書館 https://atsyam.hatenablog.com/ 飲食 【朝食】＠自宅 すっきりCa鉄(75)味噌汁(35)サラダ他(50)玉子焼き(150)大粒肉焼売2個(168)レンジでコロちゃんグラタンコロッケ(121)キムチ(40)きざみしょうが(20)納豆金のつぶ とろっ豆(87)大葉みそ(35)ご飯(200)バナナ1/2(40)ガセリ菌SP株ヨーグルト宅配専用(37)ロカボナッツチョコ(75)計1133KCAL【昼食】＠ドトールコーヒーショップ大宮門街店 トリュフ香る ミラノサンド炭火焼きローストビーフ(357) 【おやつ】＠自宅 おさかなのソーセージ(123)やわらかほしいも(139)計262KCAL【夕食】＠自宅 サラダ他(50)大葉みそ(35)ミ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fatsyam.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F01%2F10%2F203425" title="飯日記(2026/01/09) - 大宮日記　ラテン語、チョコザップ、漢文、大宮図書館" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/atsyam/20260110/20260110203218.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-01-10 20:34:25 rich https://atsyam.hatenablog.com/entry/2026/01/10/203425 1.0 100%