atsyam https://blog.hatena.ne.jp/atsyam/ 大宮日記　ラテン語、チョコザップ、漢文、大宮図書館 https://atsyam.hatenablog.com/ 飲食 【朝食】＠自宅 すっきりCa鉄(75)わかめスープ(15)ひじき煮(30)サラダ(30)ほうれん草とチーズのチキンカツレツ(81)大粒肉焼売2個(168)キムチ(40)きざみしょうが(20)納豆金のつぶ とろっ豆(87)ご飯(200)バナナ1/2(40)ガセリ菌SP株ヨーグルト宅配専用(37)ロカボナッツチョコ(75)計898KCAL【昼食】＠カフェベローチェ大宮大門町店 ガツンと!三元豚の焼肉サンド(269) 【夕食】＠自宅 春雨サラダ(80)ひじき煮(30)サラダ(30)油淋鶏(400)食塩不使用ミックスナッツ(116)春のつまみ種(81)計737KCAL 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fatsyam.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F04%2F18%2F141939" title="飯日記(2026/04/17) - 大宮日記　ラテン語、チョコザップ、漢文、大宮図書館" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/atsyam/20260418/20260418141814.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-04-18 14:19:39 rich https://atsyam.hatenablog.com/entry/2026/04/18/141939 1.0 100%