atsyam https://blog.hatena.ne.jp/atsyam/ 大宮日記　ラテン語、チョコザップ、漢文、大宮図書館 https://atsyam.hatenablog.com/ 飲食 【朝食】＠自宅 すっきりCa鉄(75)春雨スープ(50)ツナ野菜炒め(100)鯖塩焼き(140)大粒肉焼売2個(168)キムチ(40)きざみしょうが(20)納豆金のつぶ とろっ豆(87)ご飯(200)バナナ1/2(40)ガセリ菌SP株ヨーグルト宅配専用(37)ロカボナッツチョコ(75)計1032KCAL【おやつ】＠自宅 やわらかほしいも(139)春のつまみ種(81)柿の種うましお(116)丸大豆せんべい(56)あずきバー(110)計502KCAL【夕食】＠自宅 ツナ野菜炒め(150)ねぎみそ(30)サラダ(30)たっぷりコーンコロッケ(127)食塩不使用ミックスナッツ(116)堅あげポテトブラ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fatsyam.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F04%2F19%2F205922" title="飯日記(2026/04/18) - 大宮日記　ラテン語、チョコザップ、漢文、大宮図書館" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-04-19 20:59:22 rich https://atsyam.hatenablog.com/entry/2026/04/19/205922 1.0 100%