atsyam https://blog.hatena.ne.jp/atsyam/ 大宮日記　ラテン語、チョコザップ、漢文、大宮図書館 https://atsyam.hatenablog.com/ 飲食 【朝食】＠自宅 すっきりCa鉄(75)ツナサラダ(100)フライパンで皮がパリッと中華春巻2本(140)きざみしょうが(20)納豆金のつぶ とろっ豆(87)キムチ(40)鮭明太(35)ざるラーメン(352)バナナ1/2(40)ガセリ菌SP株ヨーグルト宅配専用(37)ロカボナッツチョコ(75)計1001KCAL【昼食】＠吉野家大宮東口店 みそ汁(20)お新香(13)牛丼小盛(474)計507KCAL 【おやつ】＠自宅 あずき香る粒あんおはぎ(284)あずきバー(110)計394KCAL【夕食】＠自宅 ソーセージ野菜炒め小(80)ししゃも4尾(84)冷し茶わんむし(39)食塩不使用ミックスナッツ(… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fatsyam.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F07%2F03%2F193837" title="飯日記(2026/07/02) - 大宮日記　ラテン語、チョコザップ、漢文、大宮図書館" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/atsyam/20260703/20260703193707.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-07-03 19:38:37 rich https://atsyam.hatenablog.com/entry/2026/07/03/193837 1.0 100%