atsyam https://blog.hatena.ne.jp/atsyam/ 大宮日記　ラテン語、チョコザップ、漢文、大宮図書館 https://atsyam.hatenablog.com/ 飲食 【朝食】＠自宅 すっきりCa鉄(75)味噌汁(41)高野豆腐の煮物(100)玉子焼き(150)フライパンで皮がパリッと中華春巻2本(140)キムチ(40)きざみしょうが(20)納豆金のつぶ とろっ豆(87)鮭明太(35)ご飯(200)バナナ1/2(40)ガセリ菌SP株ヨーグルト宅配専用(37)ロカボナッツチョコ(75)計1040KCAL【おやつ】＠自宅 チョコパイ(152)やわらかほしいも(139)柿の種減塩(125)黒豆せんべい(71)チョコ棒(33)あずきバー(110)餅のおまつりこまちサラダ味(30)計660KCAL【夕食】＠自宅 鮭明太(35)高野豆腐の煮物(100)人参シリシリ(10… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fatsyam.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F09%2F22%2F193337" title="飯日記(2026/09/21) - 大宮日記　ラテン語、チョコザップ、漢文、大宮図書館" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-09-22 19:33:37 rich https://atsyam.hatenablog.com/entry/2026/09/22/193337 1.0 100%