ATUMIN https://blog.hatena.ne.jp/ATUMIN/ 筋トレ豆知識【あつみん】 https://atumin.hatenablog.jp/ どうも、あつみんです 筋トレ後って 温かいお風呂に入るべきか アイシングするべきか どっちなんだろう... って思った方いませんか？ 運動終わり後は アイシングで冷やした方が いいってよく聞きますよね しかし筋トレの場合は 温めた方が良いのです！ 筋肉を温めることで 筋肉の中に「HSP」 ヒートショックプロテインが 増えることによって 筋肉の発達を促すと 言われているのです 筋肉の回復が 目的なのであれば 温かいお風呂と 冷たいお風呂を 交互で入る温冷交代浴が 効果的です 筋肥大には、 温める回復には 温冷交代浴を 今日から活用しましょう！ 今回の記事を読んで 実践しなかった方は 筋肉の回復が… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fatumin.hatenablog.jp%2Fentry%2F2023%2F08%2F27%2F130036" title="筋トレ後の入浴の効果は絶大！？徹底解説 - 筋トレ豆知識【あつみん】" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/A/ATUMIN/20230827/20230827123737.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-08-27 13:00:36 rich https://atumin.hatenablog.jp/entry/2023/08/27/130036 1.0 100%