aty0114 https://blog.hatena.ne.jp/aty0114/ ゴリラがひとになるまで https://aty0114.hatenablog.com/ トレーニング 脚を怪我してから数日。 かなり落ち込んでました。バーベルトレーニングできんやんか！デッドリフトは？スクワットは？ベンチプレスだって重量更新するには下半身の力も必要。 翌日はとりあえず肩やらできることをやってもやはり脚が痛く全力を出し切れない。 普段は高重量のトレーニングをしてるので、重いのが扱えないことに苛立つ。 そして今日。 重いものでオンザニーができないので、いつもよりかなり軽い重量で胸と腕のトレーニングをした。 20レップ狙いでダンベルベンチプレスをすると、胸の内側まで引っ張られる感覚がある。これは今までにない感覚である。 基本、通常時はバーベルベンチプレスで潰れるまでやってからダンベル… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Faty0114.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F10%2F04%2F%25E5%258A%25B9%25E3%2581%258B%25E3%2581%259B%25E3%2582%258B" title="効かせる - ゴリラがひとになるまで" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2020-10-04 20:27:46 rich https://aty0114.hatenablog.com/entry/2020/10/04/%E5%8A%B9%E3%81%8B%E3%81%9B%E3%82%8B 1.0 100%