aumyoga https://blog.hatena.ne.jp/aumyoga/ Ashatanga yoga practice journey https://aumyoga.hatenablog.com/ 久々の更新！！！2週間も放置していた間に10日ほど前から練習量を変えました〜 ゴア前の日本での練習はパールシュヴォッタナアサナからパシャーサナに入りインターミディエイトの練習をメインでしていました。 Sharmilaとの練習ではハーフプライマリーまでしてからパシャーサナに入るよう言われていたのでその練習量で続けていました。 ここ１年間の私の最後のポーズ、カランダヴァアサナ。降りて５呼吸ホールドまでは一人でできるのですがそこからリフトアップしてピンチャに戻るのは人に助けてもらわないと出来ない。リフトアップは男性でもかなり苦しい部分なので女性はリフトアップは必ず！ではないんだけどね:)) いつかの… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Faumyoga.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F04%2F15%2F174500" title="フルプラクティス - Ashatanga yoga practice journey " class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2020-04-15 17:45:00 rich https://aumyoga.hatenablog.com/entry/2020/04/15/174500 1.0 100%