average_ryugaku https://blog.hatena.ne.jp/average_ryugaku/ 元留学生のログ https://average-ryugaku.hatenablog.com/ ランニング練習 前回から間が開きますが引き続き今回もマラソンの記事になります。この記事では昨年の10月に行われたPerth Marathonで3時間15分を切るまでどんな練習をやったかについてまとめました。練習を組み立てる際の参考になれば幸いです。 目次 目標設定 練習メニュー 朝に練習をしている理由 ポイント練習 ジョグ＋坂道ダッシュ及び水泳 区分け レース直近〜当日 犬との接触をさけ捻挫する 反省点・まとめ 使用したシューズ Reference 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Faverage-ryugaku.hatenablog.com%2Fentry%2F2022%2F01%2F22%2F112640" title="【マラソン】2019年途中4km歩いてギリサブ4から2021年途中2km歩いて3時間15分を切った方法 - 元留学生のログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2022-01-22 11:26:40 rich https://average-ryugaku.hatenablog.com/entry/2022/01/22/112640 1.0 100%