oddment https://blog.hatena.ne.jp/oddment/ 風の歌が聞こえますか https://away.hatenablog.com/ ピアノ バードウォッチング 日々 腰痛がどんどん快方に向かってきた。目が覚めてから靴下を履けるようになるまで45分ほどかかっていたのが、今朝は起きて10分以内に履いて着替えもできた。就寝時の痛み止めも一度やめてみて様子をみようかと思う。整骨院の施術も効いているのだと思うが、原因不明の腰痛（全体の80%以上らしい）に対して確実に効果のある治療法「認知行動療法」について勉強して実施している（煎じ詰めれば腰痛のことを考えず楽しいことを考える。全身を弛緩させリラックスする）のが大きいように思う。瞑想は初めてやってみたのだが、交感神経が静まり副交感神経が優勢になるのが体感でき（アプリで測定してもはっきり心拍数のゆらぎという形で現れている… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Faway.hatenablog.com%2Fentry%2F2024%2F11%2F27%2F065624" title="リハビリ：バードウォッチングとピアノ - 風の歌が聞こえますか" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/o/oddment/20241127/20241127065202.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-11-27 06:56:24 rich https://away.hatenablog.com/entry/2024/11/27/065624 1.0 100%