ay-ay https://blog.hatena.ne.jp/ay-ay/ kののほほん暮らし https://ay-ay.hatenablog.com/ くもり、最高19度最低16度。長袖で過ごしやすい気候です。22:30就寝、7:30起床。朝ごはんはリッチココア味のプロテインです。朝からちゃんとお腹が空くといいのだが。 最近はめっきり太って50.4kg（148cm）になってしまいました。標準よりちょっと重いくらいです。ちょっと前までは昼夜逆転していたのもあって一日二食しか食べていなかったのを三食にしたから＆毎日好きなだけヤクルトやらカルピスやら飲んでいるせいなのではないかと思っています。カルピスがうますぎるのです。前かがみになった時にお腹が出ていて、ちょっとさすがに太りすぎだなという感じがします。脂肪を筋肉に変換し、適正体重を保ちたいです。最… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fay-ay.hatenablog.com%2Fentry%2F2024%2F05%2F08%2F094930" title="2024年05月08日水曜日　今更ミッドサマー - kののほほん暮らし" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/ay-ay/20240508/20240508095050.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-05-08 09:49:30 rich https://ay-ay.hatenablog.com/entry/2024/05/08/094930 1.0 100%