aya605 https://blog.hatena.ne.jp/aya605/ 世界の「美の食」探究家 https://aya605.hatenadiary.com/ 最近なんだか、 疲れが抜けない 風邪じゃないのに調子悪い 気持ちも体もシャキッとしない …そんなことありませんか？ 私もずっと「年齢かな」「忙しいからかな」って思ってたんだけど、原因は毎日のちょっとした習慣でした。 しかも、良かれと思ってやってたことばっかり。 ① 朝起きてすぐスマホ これ、やってる人めちゃ多い。 私も目覚まし止めて、そのままSNS見てました。 でもこれ、脳がいきなりフル稼働するらしい。 改善策→ まずカーテン開ける→ スマホは5分後でOK ② 朝ごはん抜き 「食欲ないし…」「時間ないし…」 分かる。でもこれ、体はずっと省エネモード。 改善策→ バナナ1本→ ヨーグルトやR-1… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Faya605.hatenadiary.com%2Fentry%2F2026%2F02%2F05%2F160045" title="生活習慣を見直そう！ 実はみんなやってる「自律神経が乱れる行動」10こ - 世界の「美の食」探究家" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/f262111-kyotanabe/cabinet/d_202407/53260224_01_web_s.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-02-05 16:00:45 rich https://aya605.hatenadiary.com/entry/2026/02/05/160045 1.0 100%