aya605 https://blog.hatena.ne.jp/aya605/ 世界の「美の食」探究家 https://aya605.hatenadiary.com/ 最近、風邪がずっと抜けなくて。鼻と喉がやられてて、 「野菜足りてないな…」って、やっと気づいた。 でもさ、体調悪い時にサラダ噛む元気なんて正直ない😂 そこで頼ったのがスムージー。 氷なし・常温寄りで作ると、鼻と喉にもやさしくてほんと助かってる。 🍎① 王道・回復用スムージー 【りんご × 小松菜 × バナナ】 材料・りんご 1/2個・小松菜 1株（ほうれん草でもOK）・バナナ 1/2本・豆乳 or 水 150ml これ、いちばん飲みやすい。体調悪い日でも「これならいける」ってやつ。 🍊② 鼻水・くしゃみがつらい時 【にんじん × みかん × バナナ】 材料・にんじん 少し（5cmくらい）・みか… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Faya605.hatenadiary.com%2Fentry%2F2026%2F02%2F05%2F160129" title="鼻と喉が弱ってる時のスムージーと、ミキサーの話 - 世界の「美の食」探究家" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/homeycozy/cabinet/11888243/imgrc0105963770.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-02-05 16:01:29 rich https://aya605.hatenadiary.com/entry/2026/02/05/160129 1.0 100%