ayacurry https://blog.hatena.ne.jp/ayacurry/ あやざっき https://ayacurry.hatenablog.com/ 健康 食べ物 日用品 減らしてます、炭水化物。 先月から汗かいての肌荒れして、 久々ひどいので、体質改善したい！と ネットで調べて、糖分（炭水化物）の摂りすぎで 副腎疲労起こしてホルモンバランスが崩れたのが 原因の一つのようなので、以下実践してます。 ①まず小麦粉（パン、お菓子、麺類）をほぼ摂らず、 ②コーヒーは気持ち飲む量を減らし ③とそれにちょっと入れる黒糖（か蜂蜜） を減らしてます。 ④間食したい時は、 芋をグリルトースターで焼いて食べてます。（新じゃがよりは良いらしい） そして、毎日風呂に水貯めて 汗かくまで浸かってます。 （風呂上がりには勿論水飲み 粟国の塩なめます） 今上記始めて4日位ですが、大分改善し… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fayacurry.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F07%2F16%2F213623" title="肌荒れして糖質制限中 - あやざっき" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2020-07-16 21:36:23 rich https://ayacurry.hatenablog.com/entry/2020/07/16/213623 1.0 100%