ayadora https://blog.hatena.ne.jp/ayadora/ シェアタイム https://ayadora.hatenablog.com/ 本・マンガ 実際ありうるやりとりが紹介されていて、とてもわかりやすい本でした。 その部分は長すぎて書きとめきれないので、説明の部分を書きとめておきます。 P14 ・・・ごく端的にまとめると、マインドフルネスとは「今・この瞬間の自分自身の体験にしっかりと触れられるようになるための技術」であり、スキーマ療法とは「自分の生きづらさの根っこを知り、その根っこによる影響を日々の生活のなかで実感しつつ、それを乗り越えていくための技術」であると言えます。 P61 自動思考は勝手に浮かんでくる思考やイメージですが、私たちは新たな思考やイメージを自ら生み出したり、意図的に工夫したりすることができます。嫌な思い出が勝手に浮か… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fayadora.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F05%2F16%2F073611" title="つらいと言えない人がマインドフルネスとスキーマ療法をやってみた。 - シェアタイム" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://m.media-amazon.com/images/I/41le6cKT5dL._SL500_.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-05-16 07:36:11 rich https://ayadora.hatenablog.com/entry/2026/05/16/073611 1.0 100%