ayako312 https://blog.hatena.ne.jp/ayako312/ ★☆　Live your life　☆★ https://ayako312.hatenablog.com/ スイーツ 美容/健康 早いもので今年も残すところあと2ヶ月。あっと言う間にクリスマスがきて、年末がくるでしょう。とりあえず年末をターゲットに続けている緩いダイエットは、意外と続いていて、2ヶ月を超えました。この緩さが長続きの秘訣なのかもしれません。 体重のレコーディングではなく、食べたものと摂取した糖質のグラムを（適当に）記録しています。 そうすると、取りすぎたな…と思う翌日は自然に控えていますね。やればできるんやわ。 一番大きい要因は、週に数回食べていたスイーツを、週にほぼ1回に。やればできるんやわ。 二番目の要因は、我慢しすぎないこと。食べたい！と思ったら食べること。 2キロは確実に減っていて、日によっては3キ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fayako312.hatenablog.com%2Fentry%2F2017%2F10%2F31%2F233848" title="明日から11月です - ★☆　Live your life　☆★" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/ayako312/20171031/20171031233129.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-10-31 23:38:48 rich https://ayako312.hatenablog.com/entry/2017/10/31/233848 1.0 100%