ayako312 https://blog.hatena.ne.jp/ayako312/ ★☆　Live your life　☆★ https://ayako312.hatenablog.com/ 美容/健康 スイーツ 最後に体重計に乗ったのが去年のクリスマス。3キロ減を見届けて、年を越しました。年始はお餅を食べまくったのでしばらく体重計には乗っておらず、昨日恐る恐る乗ってみました。 …減ってますよ。4キロ減です。すんばらしい。スイーツの量が確実に減ってますもの。 朝食に糖質を摂らなくなったのも大きい。野菜スープとバナナとチーズ。バナナは糖質高いけど許容範囲。 ランチにパスタなどの麵類を摂る回数も減りました。基本定食にして、「ご飯を半分で」とお願いします。 夜は、ご飯を食べない。食べても5口まで。 がっつりご飯を食べるのはうなぎのときだけです。 と、いうことで、4キロ減達成のご褒美にケーキを❤️ このケーキ屋… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fayako312.hatenablog.com%2Fentry%2F2018%2F02%2F08%2F213453" title="続いてます、ゆるいダイエット。 - ★☆　Live your life　☆★" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/ayako312/20180208/20180208212705.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-02-08 21:34:53 rich https://ayako312.hatenablog.com/entry/2018/02/08/213453 1.0 100%