Ayawaska https://blog.hatena.ne.jp/Ayawaska/ Ayawaskaのブログ https://ayawaska.hateblo.jp/ スペック 暑さによる自然な（？）食事制限のおかげで、順調に体重が減っています。 体重 60.65 kg 体脂肪率 31.3% 食事 本日も食欲減退気味。 明らかに、栄養バランスが悪い食事です。 朝：蒟蒻ゼリー、しらたきの肉味噌スパゲッティ、バナナ、サプリメント（マルチビタミン） 昼：昆布巻、海藻サラダ、プロテイン 夜：昆布巻、こんにゃくの肉味噌スパゲッティ、バナナ、蒟蒻ゼリー、ちりめんじゃこ 運動 体幹トレーニング 45 sec 腹筋 30回 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fayawaska.hateblo.jp%2Fentry%2F2013%2F07%2F30%2F085244" title="7/29(月) 3日目　(あと34日) -1.8kg - Ayawaskaのブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2013-07-30 08:52:44 rich https://ayawaska.hateblo.jp/entry/2013/07/30/085244 1.0 100%