aytksh https://blog.hatena.ne.jp/aytksh/ 現役教員FPの毎日マネー日記 https://aytksh.hatenablog.com/ 読書 Book Cafe 今週開催するBook Cafeに向けて「医者が教えるサウナの教科書」を読みました。タイトルの通り、医者の目線からサウナの効果を検証した一冊。サウナには「脳の疲れが取れる」「よく眠れるようになる」などの効能があるようで、多くのビジネスパーソンもサウナによりパフォーマンスを上げているそうです。 よく知り合いのサウナーの方から「ととのう」というワードを耳にしますが、本書ではこの「ととのう」に至るまでの手順が示されています。この手順を踏むことがめちゃくちゃ重要なようで、我流で無理しすぎたりするとうまくととのわないそうです。 今まで素人の私は「とりあえずある程度汗かくまで入ろうかな」「水風呂こわいからや… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Faytksh.hatenablog.com%2Fentry%2F2023%2F09%2F04%2F071524" title="「ととのう」ってすごい - 現役教員FPの毎日マネー日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/aytksh/20230904/20230904071501.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-09-04 07:15:24 rich https://aytksh.hatenablog.com/entry/2023/09/04/071524 1.0 100%