aytksh https://blog.hatena.ne.jp/aytksh/ 現役教員FPの毎日マネー日記 https://aytksh.hatenablog.com/ 読書 健康 「HEALTH RULES 病気のリスクを劇的に下げる健康習慣」を読みました。今年に入ってから、朝に筋トレしたりウォーキングしたりするようになり、本格的に健康を意識するようになりました。そんな経緯もあり、健康についてより理解を深めたいと思って購入しました。本書は徹頭徹尾強い科学的根拠をベースに、健康に良い習慣について学ぶことができる一冊です。特に印象に残ったのは以下の通りです。 ⚫︎1日7時間以上の睡眠が必要 睡眠は健康への影響特大だということを学ぶことができました。とにかく睡眠時間が大切で、健康維持のためには7時間は必要らしいです。睡眠不足だと心筋梗塞等の病気のリスクが上がるだけでなく、日中… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Faytksh.hatenablog.com%2Fentry%2F2024%2F10%2F06%2F171251" title="健康の教科書的な一冊 - 現役教員FPの毎日マネー日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/aytksh/20241006/20241006171244.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-10-06 17:12:51 rich https://aytksh.hatenablog.com/entry/2024/10/06/171251 1.0 100%