ayu_In https://blog.hatena.ne.jp/ayu_In/ Ayu in Taiwan https://ayuin.hatenablog.jp/ 読書 心のこと 11月から認知行動療法的な日記を書いていて、細々と今でも続いてる。自分で調べた知識で勝手にやっているので、これが本当に認知行動療法になっているのかは不明。専門家の方に教えてもらったり、指導してもらってるわけではないので、少し気持ちが楽になる程度の効用しかないかもしれない。 認知行動療法ドンピシャの本は読んでないんだけど、書くことの効用を説いた本は何冊か読んだ。 (ここで私の特性は、だいたいのことを見切り発車の準備不足状態で、とりあえず始めてしまうというとこだなと改めて認知しましたよ) 読んだ本の記録にもしておきたいので、ここに書いておくと『「手で書くこと」が知性を引き出す』吉田典生『書く習慣』… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fayuin.hatenablog.jp%2Fentry%2F2022%2F12%2F30%2F133253" title="書くことについて書いてみる - Ayu in Taiwan" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn.user.blog.st-hatena.com/default_entry_og_image/153831650/1670566268560152 Hatena Blog https://hatena.blog 2022-12-30 13:32:53 rich https://ayuin.hatenablog.jp/entry/2022/12/30/133253 1.0 100%