ayumikurobe https://blog.hatena.ne.jp/ayumikurobe/ 黒辺あゆみの日々語り https://ayumikurobe.hateblo.jp/ いよいよ暑くなってきて、のぼせとの戦いも頂点ですよ。 今年はお風呂はシャワー浴作戦を導入して、初戦はなかなかいいんですが。 どうもね、やっぱり運動はてきめんにのぼせるわ。 買い物で自転車で行くのも、ちょっといつもより回数多く出動したら、やっぱりのぼせる。 ほら、自転車だと日傘させないから、そのぶん熱に多く当たるじゃん？ それに自転車こぐのが、同じ時間だけ歩くよりもしんどい！ そうよね、自転車こぎって運動だもんね……。 それでいて、ある程度血行はよくしておかないといけないんだけれど、これも筋トレで血行を促すのはやめておいた方がよさげ。 私だと腹筋とか、特に壁腕立て伏せね。 筋トレじゃあなくて、ス… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fayumikurobe.hateblo.jp%2Fentry%2F2025%2F06%2F18%2F154605" title="のぼせパターンを見極める - 黒辺あゆみの日々語り" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-06-18 15:46:05 rich https://ayumikurobe.hateblo.jp/entry/2025/06/18/154605 1.0 100%