ayumikurobe https://blog.hatena.ne.jp/ayumikurobe/ 黒辺あゆみの日々語り https://ayumikurobe.hateblo.jp/ 自分、水を飲む時はコップに二杯くらいを一気飲みする癖がある。 なんか知らんけれど、一杯では足りないんだよね。 それに特に午前中にハナタレになる体質があるか。 そんでネットを見ていて思った、自分、水を飲み過ぎていないか？ 確かに、「水は一気飲みしても意味がない」っていうのはよく書いてある。 靴下の後とか消えにくいから、むくんでいる感もある。 水はけが悪い体質の疑惑あるのに、この水の飲み方はイカンね？ それに、水って飲む適正量っていうのがちゃんとあるらしい。 それは「体重×30～35(ml)」で出る量が、必要水分量らしい。 そんで600～1000ml程度が食事から摂取できるという。 だから計算式か… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fayumikurobe.hateblo.jp%2Fentry%2F2026%2F03%2F30%2F155328" title="水の飲みすぎ疑惑 - 黒辺あゆみの日々語り" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-03-30 15:53:28 rich https://ayumikurobe.hateblo.jp/entry/2026/03/30/155328 1.0 100%