ayumikurobe https://blog.hatena.ne.jp/ayumikurobe/ 黒辺あゆみの日々語り https://ayumikurobe.hateblo.jp/ 前に語ったと思うが、私は体格の割に水を飲み過ぎていた問題があった。 適正な水の量って、体重から計算できるんだよね。 まああとは過ごす環境でも変わるけれど、大体部屋で座って作業している私が、外作業の人と同じ水を飲む必要があるわけがない。 それで、水を飲むタイミングとトイレのタイミングを、ちゃんと計ることにしたんですよ。 水っていうか、水分摂取のタイミングは、寝起き・朝食・午前のお茶・昼食・午後のお茶・夕食・風呂後、っていう感じ。 飲むときはコップ一杯で、このタイミング以外で喉が乾いたら、一口か二口程度で喉を潤すだけにおさめる。 あとトイレも大体２時間半～３時間経過してから行くことにした。 そうな… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fayumikurobe.hateblo.jp%2Fentry%2F2026%2F05%2F02%2F142748" title="水の飲み方が変わったよ - 黒辺あゆみの日々語り" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-05-02 14:27:48 rich https://ayumikurobe.hateblo.jp/entry/2026/05/02/142748 1.0 100%