ayumikurobe https://blog.hatena.ne.jp/ayumikurobe/ 黒辺あゆみの日々語り https://ayumikurobe.hateblo.jp/ 私、上半身が筋肉固くてダメダメだったっていうことを、前に書いたわけだけれども。 実は、下半身もガッチガチだったようだ。 なんかね、ここ一年足らずくらい、足の裏とか足の指先が引きつる感覚があったんだけれども。 これね、調べたら足先の筋肉の問題ではなく、足全体の筋肉が固くなって縮こまっているせいで、足の裏の筋肉が引っ張られているんだって。 うむ、覚えがある、私は一日座りっぱなしの時間が長い！ そうとなれば、まずはアキレス腱伸ばしのストレッチをやってみようと思ったら、なんと……！ 足のふくらはぎから膝裏にかけて、足の後ろ側の筋肉が伸びない、痛い！ マジでか、私ってこんなにか。 たぶん、椅子に座った膝… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fayumikurobe.hateblo.jp%2Fentry%2F2026%2F08%2F10%2F151045" title="足がガッチガチだった - 黒辺あゆみの日々語り" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-08-10 15:10:45 rich https://ayumikurobe.hateblo.jp/entry/2026/08/10/151045 1.0 100%