ayuruvettyco https://blog.hatena.ne.jp/ayuruvettyco/ アーユルヴェティ子の、美と健康のためのもがき https://ayuruvettyco.hatenablog.com/ アーユルヴェーダ 食品 食事 便秘の時に私がやること ・おなかいっぱい食べない。食事は水分と固形物半々で、腹７分目までにする。・セサミオイルでマッサージ・白湯をよく飲む・体をひねるヨガ・朝食後に歩く、またはスクワット そもそも便秘自体、ほとんどしないのだけど。 便秘の時に私が食べないもの ・豆乳（どうしても飲む時は甘くする）・ヨーグルト（ただ便がかたい時は、１対１０位で水で薄めて飲むことはある。）・いも類・レモンティー（下痢や軟便を止めるらしい） 便秘の時に私が食べるもの ・ホットミルクティー・ストレートティーには、しょうがとカルダモンを入れる。・アボカド・焼いてネバネバがなくなったオクラ・ズッキーニ・ほうれん草・りんご・… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fayuruvettyco.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F05%2F13%2F170721" title="便秘の時に私がやること、食べたいもの。 - アーユルヴェティ子の、美と健康のためのもがき" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/1ea70779.9dcfab11.1ea7077b.73de0155/?me_id=1260570&item_id=10008440&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Ffujiyaku%2Fcabinet%2Fitem10%2F4987306054790-3.jpg%3F_ex%3D128x128&s=128x128&t=picttext Hatena Blog https://hatena.blog 2020-05-13 17:07:21 rich https://ayuruvettyco.hatenablog.com/entry/2020/05/13/170721 1.0 100%