azusaya https://blog.hatena.ne.jp/azusaya/ azusaya’s diary https://azusaya.hatenablog.com/ 天竜ブラック 信州そば 天竜ブラックです。 昨日筋トレ初日ということで、 今日はバキバキに筋肉痛が出ました。 さぁ、今日はどうしようか・・・、 ということで、家に帰って考えた結果、 やろうじゃありませんか・・・、 ということで、筋トレ２日目、やりました。 本日のメニュー ・バーベルバーによる肩の強化 １５回X３セット ・スクワット ３０回X３セット ・バーベルカール（１０ｋｇのバー） ２０回X３セット ・プッシュアップ １０回X１セット （１セットしかできなかった。） 途中で腰ひねりを結構やった。 以上が今日のメニューです。 筋トレする前は筋肉痛だからやめちゃおっかな・・・、 とか考えちゃうんだけど、 いざ始めちゃう… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fazusaya.hatenablog.com%2Fentry%2F2015%2F08%2F20%2F222548" title="筋トレ２日続いた！　運動会後の「おいしい信州そばパーティー」目指して頑張りましょう！！ - azusaya’s diary" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/azusaya/20150517/20150517123448.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2015-08-20 22:25:48 rich https://azusaya.hatenablog.com/entry/2015/08/20/222548 1.0 100%