azusaya https://blog.hatena.ne.jp/azusaya/ azusaya’s diary https://azusaya.hatenablog.com/ 天竜ブラック 飛騨牛カレー 天竜ブラックです。 やっぱり筋肉痛出たぁ・・・。 昨日の荷物運搬・移動作業んときのやつだぁ・・・。 結局上腕二頭筋と大腿筋に筋肉痛が出ました。 今まで腕立て伏せばかりで、 上腕二頭筋は鍛えてなかったもんなぁ。 腕を曲げるたびに上腕が痛む。 下半身のほうは常スクワットをやってるんだけど、 荷物を持ち上げる際に腰を守るために膝を落として持ち上げてたので、 通常の自重によるスクワットに「荷物の重さ」が加わって負荷が増したんだな。 おかげで腰には痛みが全くありません。 今後は腕立て伏せは続けますが、腕と肩の筋肉も鍛えるべく筋トレに励みます。 さて、本日は雪。 なんか明日の朝まで降るようなこと言ってるし… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fazusaya.hatenablog.com%2Fentry%2F2016%2F01%2F23%2F144314" title="「朝から飛騨牛カレー」・・・ - azusaya’s diary" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://azusaya.co.jp/pic-labo/limg/tenryoukarei-3.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2016-01-23 14:43:14 rich https://azusaya.hatenablog.com/entry/2016/01/23/144314 1.0 100%