azusaya https://blog.hatena.ne.jp/azusaya/ azusaya’s diary https://azusaya.hatenablog.com/ 天竜ブラック 黒にんにく 天竜ブラックです。 先日某１００円ショップで購入した発泡キューブ。 より大きな大胸筋を作る武器になるであろう発泡キューブ。 使ってみました。 いつもの幅広腕立て伏せの土台として。 のっけからきつい・・・。 ２０回×１セット、１回目。 とりあえずクリア。 ３０秒ほどのインターバル後、２セット目。 １０回くらいからマジしんどい・・・。 再び３０秒ほどのインターバル後、３セット目。 １５回でギブ・・・。 無理だぁ・・・。 今までの腕立て伏せの１，５倍はきつい。 ３セット終了後、アイソメトリックを１０秒×３セット。 その後、もう１セット腕立て伏せを。１０回×１セット。 さらに、１５回×１セット。 これ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fazusaya.hatenablog.com%2Fentry%2F2016%2F02%2F10%2F185630" title="黒にんにくと筋トレ・・・、　効果のほどは・・・。 - azusaya’s diary" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/azusaya/20160210/20160210184957.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2016-02-10 18:56:30 rich https://azusaya.hatenablog.com/entry/2016/02/10/185630 1.0 100%