azusaya https://blog.hatena.ne.jp/azusaya/ azusaya’s diary https://azusaya.hatenablog.com/ 天竜ブラック あちの里　飲むトマトジュース 天竜ブラックです。 走り始めて２週間ほどが経過しようとしています。 今のところ、土日以外はだいたい走ってます。 走る日は、必ず走る前に筋トレもやってます。 筋トレは以前として腕立て伏せとスクワットのみ。 そろそろ腕立て伏せにも慣れてきて、 次の日に筋肉痛が出なくなってきたので、 ベンチプレスマシンの登場かな・・・、 なんて考えてます。 ベンチプレスマシンでの運動ができるようになると、 大胸筋の運動、つまり、文字通りベンチプレスだけでなく、 他にもオプション機能がついてて、 広背筋も鍛えることができちゃうので、 いわゆる「羽根」を作ることも可能なわけです。 頑張ってみます。 食べ物にも気をつけな… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fazusaya.hatenablog.com%2Fentry%2F2016%2F06%2F20%2F230205" title="トマトジュース＆ノンアルコールビールで禁酒なるか・・・？？？ - azusaya’s diary" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/azusaya/20150517/20150517123448.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2016-06-20 23:02:05 rich https://azusaya.hatenablog.com/entry/2016/06/20/230205 1.0 100%