azusaya https://blog.hatena.ne.jp/azusaya/ azusaya’s diary https://azusaya.hatenablog.com/ かっぺたん雑記 国産アカシアはちみつ 飛騨のかっぺたん 心地よい 睡眠 とれてますか？ 心地よい睡眠には、 寝る前の食事が とっても大切だとか・・・ いつもは、よく眠れても なかなか寝付けない日があったり、 悩みがあったりすると ずっと考えちゃって 寝られないなんて時もありますよね。 そんな寝付きと、就寝前の食事には、 因果関係があるようです。 私は、就寝前に、 はちみつ を一滴垂らした暖かい飲み物を取るようにしていますが、 はちみつ には、 グルコースが含まれていて、 脳の覚醒を刺激する化学物質として 知られている ”オレキシン” の働きを遮断してくれるとか・・・ そして、 効果的な量は、 ティースプーン一杯ぶんぐらいが適当 と… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fazusaya.hatenablog.com%2Fentry%2F2017%2F04%2F28%2F023000" title="心地よい眠りのために　国産はちみつが・・・ - azusaya’s diary" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/azusaya/20150512/20150512145312.png Hatena Blog https://hatena.blog 2017-04-28 02:30:00 rich https://azusaya.hatenablog.com/entry/2017/04/28/023000 1.0 100%