b-masyamasya https://blog.hatena.ne.jp/b-masyamasya/ マーのあしあと。 https://b-masyamasya.hatenablog.com/ RUN<雑記> COROSのデータを見ていて、明らかに変化があるなぁと感じたことです。 それは 直近から4週間ごとの負荷の構成です。 フルマラソンのレース、昨シーズン最後は3月7日でした。 その翌週は疲労抜きで高強度負荷の練習は無し。 そこまでは「中強度」のボリュームがあって、高強度はちょっとだけ。 3月16日〜は旅ランをしたこともあって、低強度のボリュームが上がっていますが、 ポイントは高強度＞＞中強度になっているところです。 自分の特性的にスタミナはまぁまぁ、スピード不足なので 中強度のボリュームを維持するよりも、 高強度の、スピード強化になるものを増やしているのですが、 このように見える形にで表現されて… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fb-masyamasya.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F05%2F11%2F201310" title="期分け、練習強度変化 - マーのあしあと。" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/b-masyamasya/20260510/20260510205405.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-05-11 20:13:10 rich https://b-masyamasya.hatenablog.com/entry/2026/05/11/201310 1.0 100%