b-masyamasya https://blog.hatena.ne.jp/b-masyamasya/ マーのあしあと。 https://b-masyamasya.hatenablog.com/ RUN<週報> 17日 最高気温：27.7℃ 四万温泉郷～奥四万湖周回路～四万温泉郷 1時間6分 11km 18日 最高気温：27.7℃ 県民健康福祉村 アップジョグ 1.1km x 2 流し （100m流し+50mダッシュ+50mジョグ）x5 大回り ジョグより速くペース走みたいなイメージで1周 7分35秒（㌔4分09秒） 流し （100m流し+50mダッシュ+50mジョグ）x3 大回り ジョグより速くペース走みたいなイメージで1周 7分43秒（㌔4分13秒） 流し （100m流し+50mダッシュ+50mジョグ）x2 1000m 1本 3分57秒 ダウンジョグ 1000m後そのまま大回りでジョグ 2周+83… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fb-masyamasya.hatenablog.com%2Fentry%2F4eb695d0dd66a397b3f44bf62c181b21" title="5月17日～23日のトレーニング・レース - マーのあしあと。" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2010-05-23 19:31:46 rich https://b-masyamasya.hatenablog.com/entry/4eb695d0dd66a397b3f44bf62c181b21 1.0 100%