b-masyamasya https://blog.hatena.ne.jp/b-masyamasya/ マーのあしあと。 https://b-masyamasya.hatenablog.com/ RUN<週報> 11日/ 最高気温（三島）：13.2℃ 伊東市街地 ジョグ 10km 日の出を見るためにちょい早で出発。日の出を見た後は市街地をぐるぐるジョグ。 12日 最高気温：6.4℃ 皇居 アップジョグ 0.5km 3周 24分48秒-22分24秒-21分36秒 ダウンジョグ 0.5km 16km 2日間ゆるいジョグしか行っていなかったのでビルドアップして3周目は目一杯。 13日 最高気温：11.5℃ Rest 4連勤になったので脚休め。 14日/ 最高気温：9.7℃ 皇居 アップジョグ 0.5km 3周 24分49秒-22分55秒-22分44秒 ダウンジョグ 0.5km 16km ちょっとビルドアップ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fb-masyamasya.hatenablog.com%2Fentry%2Fd6600c834cb398c84da92029a511621f" title="2月11日～17日のトレーニング - マーのあしあと。" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2013-02-17 23:59:59 rich https://b-masyamasya.hatenablog.com/entry/d6600c834cb398c84da92029a511621f 1.0 100%