b3kagurazaka https://blog.hatena.ne.jp/b3kagurazaka/ パーソナルトレーニングスタジオB3神楽坂のブログ https://b3kagurazaka.hatenablog.com/ 体が冷えるということは自律神経がうまく 働いておらず、バランスが崩れている状態です。 自律神経のバランスを整えるためには 体を温めることが大切になるので食事もそうですが運動も 同じくらい大切になってきます。 では体を温まる食事として どのような食材を使うと良いのでしょうか？ これには３つのポイントがあります！ ・寒い季節や地域で採れるもの さくらんぼ、りんご、ぶどうなど ・土の火で育つもの にんじん、牛蒡、かぶ、レンコンなど ・黒、赤、オレンジなど暖色系のもの 黒豆、ひじき、えび、鮭、卵など 私の出身地は長野県なので この季節になるとりんごやぶどう、なしがとてもよく届きます。 寒い環境で育った… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fb3kagurazaka.hatenablog.com%2Fentry%2F2022%2F10%2F25%2F121531" title="体を温める食事 - パーソナルトレーニングスタジオB3神楽坂のブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2022-10-25 12:15:31 rich https://b3kagurazaka.hatenablog.com/entry/2022/10/25/121531 1.0 100%