b3kagurazaka https://blog.hatena.ne.jp/b3kagurazaka/ パーソナルトレーニングスタジオB3神楽坂のブログ https://b3kagurazaka.hatenablog.com/ こんにちは！加圧・美容スタジオB3神楽坂です。前回のブログで筋肉には遅筋と速筋という2つの種類があるとお伝えさせていただきました！では今回その２種類ある筋肉は同時に鍛えることができるのか？という内容についてお伝えをして行きます！おさらいとして遅筋は赤身で持久力がある酸素を使って脂肪を燃やして活動する速筋は白身でパワーがある酸素がなくても糖を燃料に活動するという特徴を持っている筋肉です。本来この筋肉たちは同時に鍛えることはできません。100m（短距離）に強い選手がマラソン（長距離）も強いということはあまりケースとして少ないです。遺伝的な要素でこの2つの筋肉は割合が決まっています。だから、オリンピ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fb3kagurazaka.hatenablog.com%2Fentry%2F2022%2F12%2F07%2F174157" title="遅筋と速筋同時に両方とも鍛えることができる！？ - パーソナルトレーニングスタジオB3神楽坂のブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://imgbp.salonboard.com/KLP/img/blog/78/98/I073497898/I073497898_219-164.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-12-07 17:41:57 rich https://b3kagurazaka.hatenablog.com/entry/2022/12/07/174157 1.0 100%