b3kagurazaka https://blog.hatena.ne.jp/b3kagurazaka/ パーソナルトレーニングスタジオB3神楽坂のブログ https://b3kagurazaka.hatenablog.com/ こんにちは！ B3神楽坂の平野です。 人間が許容できるカロリーは最大で2000kcal b3kagurazaka.hatenablog.com そして基礎代謝が生命維持活動をする上で必要なカロリーですよ〜 ご自身の基礎代謝以上を日頃の食事から摂取すると太ってしまう可能性が高いですよ~ とお伝えさせていただきました。 おおよそ目安は 男性、平均1400〜1600kcal 女性、平均1000〜1100kcal では1日の食事の中で考えてみましょう！ まずは朝食 朝食で食べるおかずのカロリーを調べてみました。 【主食】 バターロール1個……126kcal食パン6枚切り1枚……156kcalイングリッ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fb3kagurazaka.hatenablog.com%2Fentry%2F2023%2F11%2F22%2F195359" title="1日の食事で考えてみる〈朝飯〉 - パーソナルトレーニングスタジオB3神楽坂のブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2023-11-22 19:53:59 rich https://b3kagurazaka.hatenablog.com/entry/2023/11/22/195359 1.0 100%