b3kagurazaka https://blog.hatena.ne.jp/b3kagurazaka/ パーソナルトレーニングスタジオB3神楽坂のブログ https://b3kagurazaka.hatenablog.com/ トレーニングジムの広告やSNSを見ていると、 「体重が○○kg減った！」 「体脂肪率が○○％減！」 といった数字を強調する宣伝をよく目にします。 確かに、体重が過多な場合は健康のために減量が必要なこともあります。 しかし、本当に健康的に痩せるためには、 「体重や体脂肪率を減らすこと」よりも 「筋肉をつけること」が重要です。 体重だけを気にするダイエットの落とし穴 体重を減らすことだけにこだわると、 食事制限や過度な有酸素運動に頼りがちになります。 確かに一時的に体重は落ちるかもしれませんが、筋肉まで落ちてしまうと代謝が下がり、 リバウンドしやすくなります。 これでは、「痩せた＝成功」とは言えま… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fb3kagurazaka.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F02%2F09%2F135357" title="正しいダイエットとは！？ - パーソナルトレーニングスタジオB3神楽坂のブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/b3kagurazaka/20250209/20250209134944.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-02-09 13:53:57 rich https://b3kagurazaka.hatenablog.com/entry/2025/02/09/135357 1.0 100%